（来源：阳朔县疾病预防控制中心）

近日，《黑神话：悟空》爆火

不少游戏博主都在第一时间

直播自己的体验过程

不料，有一位热门游戏主播

竟然“玩吐了”！

而很多游戏玩家在体验后

也出现了类似“晕游戏”的情况

玩游戏真的会晕到吐？

首先可以肯定的是，玩游戏，特别是玩3D类、VR类游戏，真的会晕。

晕动症

我们平时所说的晕车、晕船、晕飞机，被称作晕动症（motion sickness），它的成因跟感官不匹配有关。也就是眼睛收集到的信息和前庭系统收集到的信息不匹配，产生了冲突，导致人出现头晕、恶心、呕吐等症状。

电子晕动症

早在上个世纪中期飞行模拟器诞生的时候，人们就发现，飞行员在使用飞行模拟器训练的时候，就会出现晕模拟器的症状。后来，随着沉浸式的电子游戏和VR设备的出现，它们也引起了类似晕动症的情况，后来人们给这样的晕动症起了个名字，叫电子晕动症（Cyber sickness），或者叫虚拟现实晕动症（Virtual reality sickness）。

玩3D游戏眩晕呕吐，就属于电子晕动症，它的形成也跟感觉不匹配有关，但情况与晕车、晕船略有不同。

在玩3D游戏的时候，眼睛看到的画面来自电子屏幕，屏幕上的画面在不断移动，所以眼睛传递给大脑的信号是“我们正在运动”。但耳朵中的前庭系统捕捉到的信号是，我们的身体正坐在沙发里一动不动。

这时候，眼睛和前庭系统传递的信息又相互矛盾了，造成了感官不匹配，引起了和晕车、晕船一样的症状。

所以，如果你的小伙伴在玩游戏的时候玩着玩着吐了，并不是说游戏不好玩，他可能是有电子晕动症。

如何缓解电子晕动症？

有电子晕动症的朋友，

想玩3D或者VR游戏，

有没有什么缓解办法呢？

01

视野和沉浸感

• 全屏模式改成窗口模式，或者坐得离屏幕远一些，缩小游戏视野，让视野里融入一些房间里的物件，减少游戏画面的占比，减少沉浸感。

• 在设置游戏画面的时候，可以适当降低一些游戏的帧速率。虽然这可能会让游戏画面看起来不那么平滑流畅，但能让自己不会那么快就感到头晕恶心。

02

视角

有电子晕动症的朋友，在玩VR类游戏的时候，尽量减少低头向下看这样的动作。

03

游戏时长

玩游戏的时间，会影响晕动症的症状，时间越长，电子晕动症的症状也会越严重。在玩游戏的时候如果有眩晕的感觉，就应当停下来休息一会。

吃晕车药，有用吗？

除了前面的方法，吃晕车、晕船药，也是可以缓解电子晕动症症状的。

不过需要注意的是，如果要吃药，建议在吃之前咨询医生。对于异丙嗪、茶苯海明、苯海拉明等一代抗组胺药物，需要提前30分钟到2小时吃，等晕了再吃，就已经晚了。

温馨提示

如果你出现了电子晕动症的症状，应该注意休息，而不是硬撑着吃晕车药打游戏。毕竟对我们普通人来说，玩游戏还是为了娱乐放松嘛。

来源：桂林疾控

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