戒掉手机最快最有效的方法就是尽量让自己不要拿到手机，这样的话就没有手机，自然而然的就会戒掉手机的问题了。
1、转变观念。
孩子玩手机就是觉得手机好玩有趣，那我们就帮他把玩一件痛苦的事情绑定在一起，比如玩手机前必须做家务。
想玩多长时间的手机，就必须先做多长时间的家务，这样长期下来戒掉手机不说，还养成了做家务的好习惯。
2、转移注意力，让孩子带你出去玩儿，逛街，看电影儿都可以。
记住一定要让他主动带你，而不是你强迫他。不想出去玩的话，也有办法可以在家里玩亲子游戏，下象棋。
3、有很多人认为，想要戒掉手机，必须要孩子玩手机的时间，如果控制有用的话，那么这种现象就不会发生的。
所以，真正戒掉手机瘾的方法，一定是治标又治本的。
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