备孕男性注意事项：
1. 戒烟戒酒
男性在备孕期间必须戒烟戒酒。烟酒是男性生殖健康的主要威胁，也是许多男科疾病反复发作的根源。烟草中的有害物质会大幅增加精子畸形率并降低精子活性；过量饮酒则可能影响胎儿智力发展，导致低能儿。为了优生优育，男性应至少在怀孕前半年戒烟戒酒。
2. 远离高温
男性在备孕时应避免长时间处于高温环境。睾丸正常运作的温度大约是35℃，长时间高温会影响精子生成。因此，应避免穿紧身牛仔裤、长时间骑自行车、泡热水澡或蒸桑拿。高温工作者如厨师、冶金工人、建筑工人和电焊工等，应采取适当的降温措施，并在停职半年后再考虑生育。
3. 谨慎用药
某些药物会影响备孕效果。例如，雌激素、利血平、氯丙嗪等化学药品可能降低精子活力并增加畸形精子数量。因此，在备孕期间，准爸爸应避免自行用药，而是在医生指导下进行治疗，以确保精子质量。
4. 避免久坐
长时间坐着，尤其是长时间面对电脑，会影响睾丸的散热和血液循环，导致局部温度升高，从而影响精子生成。建议男性避免长时间坐浴或桑拿，并减少紧身裤的穿着，以降低精子密度下降的风险。
