羊肉和小米一起煮是比较营养的搭配。羊肉含有丰富的蛋白质、维生素B群和矿物质，如铁、锌等，有助于增强免疫力和提供能量。小米是一种杂粮，富含蛋白质、膳食纤维、维生素B群和矿物质，如钙、铁、锌等，有助于补充营养、稳定血糖和增强身体的抵抗力。将羊肉和小米一起煮，可以提供多种营养素，并且相互补充，营养价值较高。不过，每个人的身体状况和饮食习惯不同，还是根据个人需要和口味来选择合适的食物搭配。
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