艾灸养生分四季吗

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艾灸四季养生方法?

　　艾灸是一种廉价简单安全的养身保健方式，手法温热温和，坚持才能见到效果。下面我给大家介绍艾灸四季养生的方法，希望对你有用!

　　艾灸四季养生

　　春季

　　春天万物生机勃勃，气候开始回暖，忽冷忽热，存在昼夜温差，适合大多数肛肠疾病患者艾灸的时节。

　　取穴：内关穴、中脘穴、足三里穴

　　灸法：温和灸，10~15分钟，每日1~2次，治愈为止。

　　春季以养肝为主，肝主木而脾胃主土，而木旺则土衰，故容易出现肝火旺，内分泌功能及植物神经功能紊乱，打乱肠道正常蠕动节奏，出现肠鸣、不消化、腹胀、腹泻五更泻等现象，故选取这三个穴位可以疏肝健脾，调节功能紊乱失调症，促进肠道蠕动，提高工作效率。

　　夏季

　　夏季气温炎热易中暑，体内酶活性降低，胃肠道蠕动缓慢，食欲下降。而臀部是不易散热的部位，汗液更是让肛肠疾病患者难以忍受。更适合体质偏虚者艾灸。夏季是痔疮的高发季节，但也是痔疮的治疗好时节。

　　取穴：内关穴、足三里穴、下巨虚穴

　　外膝眼犊鼻下三寸为足三里，下6寸为上巨虚穴，下9寸为下巨虚穴

　　灸法：温和灸，10~15分钟，每日1~2次，治愈为止。

　　夏季主心，属小肠，下巨虚为小肠下合穴，体质偏虚寒者可以加神阙穴、中脘穴、关元穴等腹部相关的穴位。腹痛患者可配合天枢穴。综合上述穴位可以健脾开胃、促进肠道蠕动，润肠通便。

　　秋季

　　“天凉好个秋”，秋季天气逐渐凉爽，昼夜温差大，稍不注意保暖则容易引起腹泻。同时气候干燥，也容易出现大便干结、便秘的症状，秋季也是痔疮的高发期。

　　取穴：腹泻特效穴天枢穴、上巨虚穴、中脘穴、气海穴、足三里穴

　　灸法：只灸一个穴位时艾条温和灸10～15分钟，每日1～2次，治愈为止。若是多个穴位则每穴5分钟，每日1~2次，治愈为止。

　　秋季主肺属大肠，秋燥易伤肺而伤大肠，肺气不宣，影响大肠蠕动，容易引起便秘，上巨虚是大肠下合穴，理气通腑、健脾和为、缓解肠鸣腹泻便秘等各种肠道疾病。经常艾灸或按揉此穴，肛肠脾胃功能会大大改善。

　　冬季

　　冬季气候寒冷，人体各个组织机能活动减少，一般人都适合在此季节艾灸。

　　取穴：神阙穴、命门穴、气海穴。关元穴、中脘穴

　　灸法：隔姜灸，15~20分钟，每日1~2次，治愈为止。

　　生姜能可以 *** 胃液分泌，加速血液回圈，促进消化，可治疗各种炎症，能有效治疗由寒凉引起的腹痛、腹胀、呕吐等疾病，但是因为生姜偏干燥，若在干燥冬季进食则会加剧人体水分的流失，故可以在艾灸时加入生姜，以此换方式发挥生姜的作用。安全有效，无毒副作用。姜片厚度硬币大小，艾灸前在姜片上扎几个小孔以方便传热。

　　艾灸的养生作用

　　通经活络、行气活血、去溼逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。

　　艾灸的作用广泛，现代研究认为，艾燃烧生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，并且比未燃烧的艾的甲醇提取物作用更强。施灸区域性面板中过氧化脂质显著减少，此作用是艾的燃烧生成物所致。艾的燃烧不仅没有破坏其有效药物成分，反而使之有所增强。艾燃烧生成物中的抗氧化物质，附着在穴位处面板上，通过灸热渗透进入体内而起作用的。

　　研究证实，艾灸燃烧时产生的热量，是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线。根据物理学的原理，任何物体都可以发射红外线和吸收红外线，人体也不例外。近红外线对人体的穿透深度较远红外线深，最多可达10mm，并被机体吸收。研究认为，艾灸在燃烧时产生的辐射能谱是红外线，且近红外线占主要成分。近红外线可激励人体穴位内生物分子的氢键，产生受激相干谐振吸收效应，通过神经-体液系统传递人体细胞所需的能量。艾灸时的红外辐射可为机体细胞的代谢活动、免疫功能提供所必需的能量，也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。而艾灸施于穴位，其近红外辐射具有较高的穿透能力，可通过经络系统，更好地将能量送至病灶而起作用。

　　艾灸的好处还用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。其次，艾灸具有奇特养生保健的作用。进入现代社会之后，针疗不断得到发展，而艾灸却受到了人们的冷落。艾灸在施治过程中，烧灼患者经穴，会在身体上留下施灸的疤痕。灸学大师周楣声先生指出，正是病痛与灸疮带给患者的双重痛苦，使得艾灸一蹶不振，并呼吁对艾灸深入研究，推进艾灸的现代化发展。

　　近年来，随着人们对艾灸疗效独特性的认识，艾灸疗法重新得到了医学界重视，现代化研究的步伐也在加快。现代的温灸疗法，并不直接接触面板，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式作用治疗疾病保健养生只用，效果也很好。并具有使用方便，操作简单，不会烧灼面板产生疤痕的特点。

　　艾灸为身体补充阳气，尤其适用于阳虚体质。艾灸有补泻的作用，对于阴虚火旺热症体质的人，要先从泻法开始，滋阴的同时再调理阴阳的平衡.

　　灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。清代 *** 洛著《本草从新》中记载艾叶“苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒溼……以之灸火，能透诸经而除百病。”意思说：艾绒制成的艾炷，能使热气内注，温煦气血，透达经络，并且艾灸一些具有补益强壮作用的穴位，故而能够达到扶正祛邪，强身保健的作用。保健灸法是自古以来的防病之术。

　　要使身体健康平安，常灸足三里穴，勿使灸疮干燥，结痂愈合，这是古代医疗长期实践中得出来的经验总结。又如灸风门穴可预防感冒，常灸曲池穴、中脘穴、足三里穴、大椎穴、脾俞穴、肾俞穴、阳陵泉穴、三阴交穴都可以起到保健作用。现代医学实验研究证明，灸法可以调整脏腑功能，促进新陈代谢、改变血液成分，增加白细胞、血色素、红细胞数量和白细胞的吞噬功能，加强免疫力，提高机体的抵抗力，从而起到预防保健的作用。

　　艾叶能宣理气血，温中逐冷，除溼开郁，生肌安胎，利阴气，暖子宫，杀蛔虫，灸百病，能通十二经气血，能回垂绝之元阳。用于内服治宫寒不孕，行经腹痛，崩漏带下。外用能灸治百病，强壮元阳，温通经脉，驱风散寒，舒筋活络，回阳救逆。

　　艾用于灸法，其功效确非我们意想所能及的。艾火的温热 *** 能直达深部，经久不消，使人发生畅快之感。若以普通火热，则只觉表层灼痛，而无温煦散寒之作用。灸法也和针法一样，能使衰弱之机能旺盛，也能使亢进之功能得到抑制。虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年。

艾灸可以养生，艾灸的效果在冬天好一点还是夏天好一点？

艾灸应该在夏天做比冬天好，因为夏天毛孔扩张，艾灸可以更多地穿透肌肉和骨骼，效果会更好。夏天使人们的阳气更旺。艾灸可以祛除体内寒气，促进血液循环，疏通经络。夏季艾灸还可以防雨，储存秋冬季的阳气，提高抗病能力，防止秋冬季旧病复发。夏季对冬季疾病的治疗也表明，夏季灸法优于冬季灸法。

夏季艾灸，室内空气流通快，可穿的衣服少，便于艾灸。夏天气温高，艾灸后皮肤会出汗。出汗是体表循环的特征，有些毒素会随出汗而排出。夏天，阳气旺盛，人体阳气也达到了最高峰。尤其是在三伏天，艾灸的效果是一年中最好的。三伏天，当艾灸的毛孔完全打开时，艾灸的效果更容易渗入经络，从而调节身体，保持健康。艾草叶温和，属纯阳。艾灸能疏通经络，祛寒除湿，补正气。而夏天是阳气最旺盛的时候，两者的结合有较好的效果。

生活中适当的艾灸有助于扩张血管，疏通人体经络，改善人体血液循环，加强毒素和废物的代谢，并有一定的解毒排湿作用。艾灸后，人体内的一部分水分会以汗水的形式排出体外。其次，这些毒素和水分会在人体内转化为废物，并以粪便的形式排出体外。最后，他们将以皮疹的形式出院。皮疹消除后，意味着体内的水分被排出。

冬天皮肤干燥，针灸前用温水洗脸。不要直接针灸暴露的皮肤，以免伤疤冻伤，影响美观。针灸不应该用在皮肤敏感和薄的地方。冬天室内温度很低。如果直接在皮肤本身较薄的地方使用针灸，如心脏、眼睑和面部，会导致冷热交替，从而伤害皮肤。艾灸不适合疲劳、醉酒或重病的首次康复。艾灸消耗更多的能量。疲劳、醉酒、重病不灸，会导致精力下降，影响体质。体质差的人或老年人应尽量避免艾灸或患有传染病。女性还应记住在月经期间不要使用艾灸。不要对精神病人进行艾灸保养。艾灸会在一定程度上激发艾灸精神，避免意外。

裹灸什么季节做最好？

由于做艾灸能够排出人体内的湿气，还能够舒筋活络，增强体质，所以生活中很多人都有做艾灸的习惯，尤其女性人群做艾灸还能够调理月经，促进血液循环，达到改善气色，延缓衰老的目的。

艾灸实际上是不分季节的疗法，它是艾叶燃烧之后，利用艾叶能温经走串、活血化瘀、益气通络的药性，以及艾叶燃烧之后的热量，来进行治疗的方法。实际上春夏秋冬都可以进行艾灸治疗，而且每日的上午、下午、中午、晚上都可以。

艾灸因为是一个热性的治疗，在寒冷的季节，秋冬实际上用的更多一点，因为寒者热治，夏季的时候也可以实行三伏灸。这个是用来治疗寒性疾病的，特别是在冬季容易发病的，比如说老慢支这种哮喘疾病，在最热的时候也可以也引发阳气来进行治病，因此艾灸是四季皆宜的疗法。

做艾灸养生是很注重节气的，有句话说得好，冬病夏治，也就是说冬季出现的病症要追溯到夏季，所以说从夏日时节开始就要注意艾灸调理身体，而冬至又是365天中提升阳气最好的时候，所以说冬至很适合做艾灸。而且冬日时节，人体内的寒气比较重，尤其体质发寒的女性，在冬季做艾灸可以去除寒气，保健身体，不过做艾灸并没有明确的时间规定，一般任何时间都是能够做艾灸的，但要注意过度饥饿或者饱腹都不适合做艾灸。

由于做艾灸能够排出人体内的湿气，还能够舒筋活络，增强体质，所以生活中很多人都有做艾灸的习惯，尤其女性人群做艾灸还能够调理月经，促进血液循环，达到改善气色，延缓衰老的目的

春夏秋冬什么季节做艾灸最好？

夏、冬两季艾灸效果最好!

夏季尤其是三伏天，为一年中阳气最旺之时，此时人体阳气最旺，新陈代谢旺盛。天阳下济，地热上腾，天地之气上下交汇，此时人体最应该顺应天序，养好阳。

此时艾灸不仅可以抵抗夏季的暑、湿不生病，还可以为秋冬储备阳气，让冬天有足够的阳气对抗阴寒之气，提高抗病能力，一整年都少生病。

冬天、尤其是三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在此时进行艾灸，能温阳益气，提高抵抗力。

因此，每年冬天、尤其是三九天时进行艾灸，可以加强和巩固夏季的艾灸疗效。

总而言之，一年四季中，在夏季、冬季做艾灸能够取得最佳的效果！