如何控制气喘

发生年龄双高峰：10～14岁、65岁后

据专家调查结果，国人经医师诊断患有气喘的比率，在14岁前随年纪增加而升高，超过14岁后随年龄增加逐渐趋缓，直到老年后才有再升高的情形！而气喘常见的临床症状是慢性咳嗽及合併痰音，而急性气喘发作的症状则是因为呼吸道的肌肉收缩，再加上呼吸道的发炎反应，所以原本畅通的呼吸道阻塞住了，因此进入肺部氧气不足，便自然想要用力呼吸，此时便会使用辅助性的呼吸肌肉，所以在肋骨下缘便会凹陷，甚至胸骨上端接近脖子的地方也会因用力呼吸而凹陷，近而导致胸闷、呼吸困难等症状。由于呼吸道阻塞住了，这时空气进出便发出「咻咻」声。

日常生活五个步骤，赶走气喘

1步骤一：正确用药

在气喘诊断之后，应该尽快开始每日规律使用药物，因为较早使用药物，比起症状持续2至4年后才开始使用，会有较好的肺功能。此外应依自己的气喘严重程度，配合专业医师拟定适宜的治疗计划，做好气喘症状与肺功能的监测，有助于了解气喘恶化的征兆及做出正确的处置。

2步骤二：定期回诊

有些气喘病患虽然看似没有症状，其实气管内仍在发炎，即使表面症状稳定，仍应持续追踪。倘若良好的气喘控制已达成且维持3个月以上可以经医师评估进行降阶治疗，以期找到最低的药物使用剂量来控制气喘症状，同时降低使用药物所带来的副作用。

3步骤三：远离过敏源

日常生活中，气喘的过敏原诱发因子包括尘螨、蟑螂、霉菌、花粉及宠物的皮屑等。每两週以55度热水清洗寝具，防止尘螨生长，尽量避免摆设绒毛玩具及地毯，并用百叶窗或塑胶遮板代替厚重窗帘，家里也最好不要饲养猫、狗等宠物。另外假如成年后发生气喘是因为暴露于工作环境的关係，应尽早移除有害环境因子及早期治疗，以增加复原的可能性。

4步骤四：拒绝烟草、刺激物

有吸烟者要戒烟，无吸烟者则需避免二手烟以及三手烟威胁。此外气温变化过大时，应注意身体保暖，并避免情绪起伏太大，尽量维持心情平稳。

5步骤五：规律运动

事实上，大部份的气喘患者都可以正常的从事体育活动。专家建议运动前做足15-30分钟的暖身运动，比较不会引起气喘发作，且为了预防运动时引发气喘的突发状况，切记随身携带药物并结伴运动，做好运动前的准备，则更能放心从事运动。