常见腰围单位换算表

摘要：腰围，指的是经脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。裤子尺寸单位如何换算呢？

常见腰围单位换算表 裤子尺寸换算方法

将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。经脐点(om)的腰部水平围长

如何选择合适腰围的服饰：

拿裤子举例,裤子腰围换算通常有3种：

身高-腰围厘米法：

比如165/68A，这说明是给165高，腰围68厘米的人穿的。68厘米就是2尺啦。一般棉布裤子,正装裤子这样编。

A表示一般的遍法,有时候会有165/70B,就是短而肥的特号.很少见。A正常体

B偏胖体

C肥胖体

Y偏瘦体

臀围法：

比如说28号，28号指臀围2尺8，一般休闲裤子这样编，这个确实是不看腰围的，它们的裤子都有一个确定的腰围和臀围的匹配关系，一定的臀围就对一定的腰围。

字母法：

就是S,M,L,XL等等.大小要看这个牌子自己是怎么定的，一般M都对应165/66A。

一般腰围换算法：

165/68A相当于27 28号裤子以及M和欧码的38

170/70A相当于29 30号裤子以及L和欧码的40

以此类推

常见的腰围换算：

英寸换厘米——1英寸=2.54厘米（26英寸X2.54厘米=66厘米）

市寸换厘米——1市寸=3.3厘米（2市寸X3.3厘米=66厘米）

裤子尺码对照表：

26号------腰围1尺9寸臀围2尺6寸

27号------腰围2尺0寸臀围2尺7寸

28号------腰围2尺1寸臀围2尺8寸

29号------腰围2尺2寸臀围2尺9寸

30号------腰围2尺3寸臀围3尺0寸

31号------腰围2尺4寸臀围3尺1寸

32号------腰围2尺6寸臀围3尺2寸

33码------腰围2尺7寸臀围3尺3寸

34号------腰围2尺7寸臀围3尺4寸

35号------腰围2尺8寸臀围3尺5寸

以此类推

怎么才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：

一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。

二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进

脂肪代谢。早晚各一次，早上要刚刚起床时做，晚上临睡前做。坚持一个月，一定有显著的效果的。