脸上长痘痘应该多吃什么好

人们平时所说的青春痘俗称痤疮、粉刺、暗疮，多发于青春期的少男少女，发生在面部的油脂分泌较多的皮肤部位，患有青春痘在各个年龄段都可以发生。那么，脸上长痘痘应该多吃什么好？

很简单，吃健康饮食。

俗话说的好“名以食为天”，健康的生活离不开健康的饮食。长了痘痘要注意：

1.多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

2.多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

3.多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

只是注意饮食的调理是不够的，小编认为最好能同时结合药物治疗痘痘。下面笔者就为您介绍几种祛痘药物：

泰尔丝异维A酸软胶囊：这是一种脂溶性药物，进餐时服药可促进吸收，能有效治疗重度痤疮，尤其适用于结节囊肿型痤疮。

复方木尼孜其颗粒：可用于调节内分泌、皮肤疾病、排除体内毒素等，能有效治愈痤疮、色斑、粉刺患者。

阿达帕林凝胶：这是一种维甲酸类化合物，具有抗炎特性，适用于以粉剌，丘疹和脓疱为主要表现的寻常型痤疮的皮肤治疗。

以上药物是能有效祛痘的皮肤用药，如需购买欢迎拨打.：400-8811-020。