按照个人饮食习惯进行选择即可。
从营养的角度来说，在石榴籽中也含有较为丰富的营养成分，例如：膳食纤维、碳水化合物、微量元素等，食用石榴的时候连籽一起吃可以在最大程度上摄取石榴的营养成分，但是有些人不喜欢吃石榴籽，或者是肠胃不是很好，不想吃石榴籽，都是可以的，按照自己的饮食习惯进行食用就可以了。
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