200-300克即可。
石榴颜色较为鲜艳、口感清甜，水分也比较充分，石榴是一种富含营养的水果，在石榴中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当的食用一些石榴可以起到美容养颜、生津止渴、润肠通便的功效，从健康的角度来说，一天吃200-300克的石榴，之后再食用一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了。
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