通板圆台有以下好处：
1、提升平衡能力：使用通板圆台进行训练可以有效地提升身体的平衡能力。平衡是一种基本的生理能力，通过在圆台上保持平衡，可以锻炼身体的协调性和稳定性。
2、增强核心肌群：通板圆台的训练需要调整身体的姿势和姿态，这对核心肌群（包括腹部、腰部和背部的肌肉群）的稳定性和力量要求较高。因此，使用通板圆台进行训练可以有效地增强核心肌群的力量和稳定性。
3、改善姿势和姿态：通板圆台可以帮助改善身体的姿势和姿态。在平衡板上进行各种训练可以帮助调整身体的平衡感和姿势对齐，从而改进体态，并减少因不良姿势导致的不适和损伤。通板圆台，也称为平衡板或平衡垫，是一种用于平衡训练和身体激活的工具。它通常由硬塑料或橡胶材料制成，呈圆台形状，顶部平坦且具有一定的弹性。
