投掷乒乓项目规则
1、三个矿泉水瓶横排成一排，每个瓶间距20公分左右。每瓶口上分别放置1个乒乓球。
2、参赛队员站在2.5米外，用托盘中的乒乓球去投瓶口上的乒乓球，以成功投掉瓶口上的3个乒乓球所用时间计成绩。（每次只能投一个乒乓球。直接投掉或乒乓球砸到瓶口上间接投掉的都算）
3、三分钟内没有投掉三个球的，则挑战失败，不计成绩。
4、在三分钟时间内，如果托盘中的乒乓球用完，自己可以到地上捡球返回起点继续投。
丢筷入瓶项目规则
1、地上放一个矿泉水瓶，参赛队员站在距瓶3米的线外。
2、哨声开始，参赛队员手拿十支筷子，从起跑线跑到瓶子前，保持站立姿势，手臂平放持筷，将筷子垂直落下，直到有一支筷子投到瓶子里，以投入时间长短计成绩。筷子投完可以捡筷子继续投。
3、三分钟没有投入者项目失败，不计成绩。
飞羽入筐项目规则
1、将五个羽毛球全部投到规定距离的筐内（男4左右、女3.5米左右），以投入五个球所用的总时间计比赛成绩。
2、三分钟内没有将五个羽毛球全部投入筐者，挑战失败。不计成绩。
3、在比赛时间内，只有自己可以进场拣球，然后跑到起点线外继续投。
托球绕跑项目规则
1、从起点出发，手持乒乓球拍，托一个乒乓球绕过地上障碍，将球运入十米外的终点筐内。以所用总的时间计成绩。
2、从起点线到终点线的过程中，乒乓球落地、身体触球、碰倒障碍，必须返回起点重新开始。
3、运球过程中必须绕过每个障碍，否则返回起点从新跑。违规返回过程中不用绕过障碍，但不得将障碍碰倒，否则自己将障碍放好后再返回起点继续运球。
