读《身心健康我做主》有感
近期我读了《身心健康我做主》一书，感触颇深。它告诉我们人类已面临一场健康观念的，面临一场生存观念的，要想获得身心健康，只有从改变观念开始。现在我就谈谈读书体会。
书中写到“健康与长寿，自古以来就是人类的共同追求和美好愿望”，“健康是生命的荣耀展现，健康是人类最大的财富，健康是社会最重要的生产力，健康是生活的丰富资源，健康是爱情的坚实基础，健康是家庭的中流砥柱，健康是智慧的源泉，健康是实现梦想的基石，健康是送给自己和家人最好的礼物，健康是陪伴自己最忠实的朋友，健康是人生的别样成功，健康是人生最大的幸福，健康是对生命的真实大爱，健康是人类的永恒话题……”。那么，我们如何保持身体、心理健康和道德健康，主要有以下方面。
身体健康：身体健康包含了两个方面的含义，一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体型匀称，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动工作能力，这是身体健康的最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力，即保持健康的能力。因此，要想有强壮的身体，我们就要有规律的工作和休息时间；要有合理饮食，按时按量，少油低盐糖，均衡营养；适量运动，不过量有一定的强度。
心理健康：心理健康有三个方面的标志。一是对生活充满热爱，充满向往，觉得生活充满乐趣。这种对生活的热情，不仅表现为积极工作，勤奋学习，还表现在注重体型的健美锻炼与面容的修饰。健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际不断地进取，有理想和事业的追求。二是情绪的稳定，即不管面对怎样的逆境，遭受怎样的打击都能保持愉快的心境、充沛的精力和奋发向上的朝气。一个人在自己所处的环境中有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别人的欢迎和信任。三是有较强的适应能力。无论是生
活在喧嚣的城市，还是生活在边远山区；无论是坐在办公室中处理公务，还是在田间、工厂劳动，都能迅速按环境的变化调整生活的节奏，使身体迅速适应新的环境需要，这样就不至于给健康带来不良影响，完整的人格，良好的自我感觉，稳定的情绪，积极情绪多于消极情绪，有较好的自控能力，保持心理上的平衡；有自尊、自爱、自信心，而且有自知之明。因此，我们在工作和生活中要有积极乐观的心态，遇事不慌不乱，对未来充满期待；开朗的性格，与周围的人多交流，与家人朋友多沟通；抗压抗挫，压力大的时候要学会给自己解压，受到挫折的时候要给自己信心，无论如何都保持着自信的心态。
道德健康：健康应“以道德为本”。 “道”，既是指人在自然界及社会生活中待人处世应当遵循的一定规律、规则、规范等，也是指社会政治生活和做人的最高准则。“德”是指个人的品德和思想情操。因此，道德健康最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为他人的幸福做贡献。
有规律的生活原是健康与长寿的秘诀，有健康的身体，才有健康的精神。疏忽健康的人，就是在与自己的生命开玩笑。生命对于我们每个人只有一次，不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵；不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康；不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康。善待自己，幸福无比，善待生命，健康无比。
总之通过这次读书学习，我了解了很多健康知识，这本书让我们懂得健康、珍惜生命，了解不利健康因素、注重预防疾病，养成健康的生活方式，减少和防止不良的生活习惯，从而提高健康意识和自我保健能力。我要把养生的知识运用到日常生活之中去，爱惜自己的身体，珍惜健康。
