静坐之功能武当太极道传授正宗武当功夫

静坐之功能

发布时间:2011-10-6 11:51:05

广州武当太极拳、武当功夫传人---白理潮道长

在静坐过程中，一般均能产生各种生理反应，也就是效验，由效验而产生功能，也就是生理变化或生命变化，因而可以达到治病强身，长寿长生，最后达到道家所终极追求的超凡入圣、超圣入神、超神入化、与天地同驻，与造化为途的玄妙境界，以及御气御神和自我控制生命等。我们现代人虽认为不可能达到那种水平和境界，但追求初步的身心健康却是可以做到的。

一、培养元气

坐姿犹如大树盘根、结手印、闭九窍，自然能保存能量和精华不望外耗散；凝神静气、不受外界干扰，使六根清静，元气自可生发饱满，通达全身，使全身气脉通畅无滞、内脏、五官、四肢、筋骨、经络等无不贯到，气足外邪自不能入侵，而收到整体治疗和预防疾病以及强壮身体的效果。

二、补脑安神

静坐凝神使大脑安静下来，得以休息、加深睡眠。此安静状态又不同自然睡眠和一般休息，是一种特殊的微内抑制状态，可使大脑神经的活动转向机能的恢复，由能量的消耗转为能量的储备与补充，能治疗失眠，健忘与神经衰弱，故能补脑安神、大开智慧。

二、调和阴阳

阴阳失调乃百病之源，阴盛阳衰、二者失其平衡，是至病根源。一般以真阳亏损者较多，道家，主在炼养阴阳，功能益阴补阳，以收调理阴阳免生百病之效。

三、调理三焦

三焦在西医叫做“腺”，指各种腺体分泌出如各类荷尔蒙和消化

液之类，也叫内分泌系统和神经系统。坐功入静，初步为唾液，其味清冽，如饮琼浆，满口时，缓缓吞下，以意送丹田，使淋巴、甲状腺、肾上腺等恢复健康，具有生长荷尔蒙以及助消化之功效。

四、健全肠胃

道家打坐，初步即在炼养中宫土府，脾胃五行属土，故有健全肠胃、增进食欲、强固整个消化系统之效。并能预防和治疗消化系统上的病症，如便秘、食欲不振、胃溃疡、内外痔疮等。窍守下丹田、脐中、气海，可使胃肠蠕动加快，发动胃气，久之便可永绝肠喂病。

五、降低血压

在打坐时缓缓呼吸，降低血压、柔和血管、松弛神经，使用一定的呼吸方法，使心火下降，肾水上升，调和气血，旺盛血液，及防止血管硬化，使血压恢复正常的功用。

六、强健心脏

静坐以炼心为基础，炼心入静，消极可减轻心脏负担，积极可增强心力，心脏跳动缓慢，负荷减轻，增加休息，心脏机能容易恢复，静坐越久，对恢复心脏功能的效力越大，其于保血液循环之正常亦然。

七、防止肺病

长期静坐练功，最不应发生之疾病，一为胃肠病，二为肺病，三为肾病，四为心脏病，最后方及其他疾病。打坐主要以炼气、炼息为入手基础，胃与肺是生命活力之两大能源，绝不可有病。道家打坐类很多，随便炼哪一种，均可永保终生无肺病、气管病几及一切呼吸系统病。

八、补精益精

精为命宝，精衰则气衰，气衰则神衰，神衰则百病丛生，故古有精竭人亡之训。道家打坐，主在补精补肾，益阳壮阳，添精活髓，使能恢复童子体，此为初功。道家炼精、炼气、炼神，以补精、补气、补神为第一。

九、变化气质

静坐可以变化一个人的气质，使普通凡人气质，逐渐蜕化而入圣贤气质。可使怯夫勇、顽者宽、懦夫立。可以完全转变一个人的人生。

十、延年益寿、长生无病

通过静坐练功，使人延缓衰老，旺盛内分泌，充实骨髓，活泼中枢神经，鼓荡气血，增强生命代谢功能，疏通经络，消除疲劳，旺盛精神，提高生活质量，永褒青春。

具体静做方法请参看网站;(武当功夫栏目)