康寿苑一条腿弯曲一条腿向后伸直，使更多的腿部肌肉健康。女性凡是多吃红肉的会高发乳腺癌，要进行有氧运动，大步走。做合理的胸部运动，晚上走路时两只手打开来，做扩胸运动，也可以左右拍打，可以刺激淋巴，有效扼制乳腺性疾病。男性前列腺的问题非常麻烦。这项运动你必须热爱，就是跳。运动还可以防治直肠癌。适量饮食，参加运动，糖尿病患者每天要弹着走。很多人在咳嗽，凡是有慢性咽炎、牙龈炎、鼻炎、中耳炎等统统叫做酸性体质，这会把你的体质撕成一个口，撕到一定程度将无药可救。排泄方式有大便、小便、汗。汗是人的尿稀释了10倍，还有皮肤也可以排泄，胳膊肘是黑的，甚至身上有各种皮炎，就要多出汗。男人经常出现痛风要关注血尿酸的问题，男性血尿酸超标，你的肾有问题。凡是男性吃海鲜喝啤酒，爱吃动物内脏，爱吃烧烤，凡是没肉活不了的人会高发痛风。痛风的人要跑步多出汗，为什么沾汗的衣服会变酸变臭？这是人体的一个排毒途径，不出汗的人会高发各种疾病。希望大家想尽一切方法抓紧夏天出汗，出汗非常有意义。长年坚持健身，会使你的身体非常好。英国一些专家日前公布，有7种最具氧化能力的食物可有效防止衰老。 1、煮熟的西红柿 西红柿表皮上的红颜色是由名为番茄红素的物质形成。常吃西红柿或摄入番茄红素，可降低患前列腺癌的几率。 2、姜黄根 咖喱饭中常放的姜黄根富含姜黄素。美国早老痴呆症研究协会的报告七种食物防衰老称，姜黄素有助于减缓早老性痴呆症的发展速度。 3、黑葡萄 新的研究已经表明，红色、紫色以及蓝色水果，包括蓝莓、黑莓以及黑色的葡萄将是21世纪抗衰老食物。这些食物富含花色素，在抗氧化能力上，花色素要比维生素E强50多倍。 4、海藻 海藻和绿色蔬菜富含叶绿素，叶绿素可以起到增强血液中血红细胞生成的作用。另外海藻中还富含各种酶、矿物质和维生素，不仅极具抗氧化性，而且还具有清除人体垃圾的功能。5、卷心菜 卷心菜、甘蓝以及花椰菜都富含椰菜芽，味道越重所含的椰菜芽成分越高，具有明显的防癌作用。6、柚子 柚子中富含的生物类黄酮是一种强大的抗氧化成分，它可以与有毒的金属物质捆绑在一起，并将这些毒物赶出体外。另外，生物类黄酮还能使维生素C在人体组织中更为稳定，可起到抗炎症和抗癌的作用。7、洋葱 洋葱、苹果以及红酒中富含黄酮醇，有助于降低患心脏病的几率，还可防范白内障，另外,这种抗氧化成分还能减轻过敏和哮喘症状。 （东 北）谐趣园谜底：星
54长者家园/2008年12月号
