人之长生——效法自然
简介，同处在一个空间，同接受一个太阳的照射，同被寒、暑、燥、湿、风、火六气佛面，生命的形式虽然各有其外形，但维持生命存在的内在之能量，其传输通道却是一样的。
在自然界，植物的生长方式是先有根，再有干，后有枝，干枝后还有分枝，最后才是叶，而叶又分为叶茎、叶肉。作为地球上生命存在形式之一的人类来说，其生长的方式是一样的【“血气经络者，内之根本也，形体者，外之枝叶也。”类经，三卷】。把人体比作树叶，那树叶中间的叶茎就是人体之经脉，叶茎两边茎的分枝就是人体之络脉，分枝的分枝就是孙脉、浮脉，而叶茎与分枝之间、分枝与分枝之间、分枝与孙脉之间、孙脉与孙脉之间，孙脉与浮脉之间才长叶肉。或者说用枝叶比作人之形体，用干枝比作人之经络，虽然有动植物名称之分，但最重要的一点却是共同的，那就是都是有生命力。生命体头顶天，脚踏地，中间是五脏六腑，五脏六腑各有其对应的经脉，经脉下面还有络脉，络脉下面还有孙脉、浮脉。而经脉有足少阴肾经，络脉就有阴跷脉；足少阴肾经直通肾脏，阴跷脉就是足少阴肾经的分枝，且直通脚后跟下面，与大地直接接通。如此一来，人类的行走【即运动】所带来的能量【热量】就会与地气一齐涌入阴跷脉的分枝——孙脉、浮脉。久而久之，这一能量就会形成积累，而积累的能量会沿着这一通道，经阴跷脉、足少阴而温暖肾脏，使其蒸发先天之气【“肾为先天之根，藏精之腑，天根之处，乃生气之原，其精内蕴，则其气上腾”内经博议，心肾论】。先天之气即肾气，是人之根本，也是身体之阳气——化生所需之功能【“阳来则物生，阳去则物死”“死生之本，全在阳气”类经，二卷】。正是由于这一功能，人类才得以把进食的五谷杂粮、蔬菜瓜果等饮食化生为维持生命存在的能量。也正是由于这一功能，生命才得以有持续的活力。
人类是大自然的产物【 ”天覆地载，万物悉备，莫贵于人，人以天地之气生，四时
之法成”素问，宝命全形论篇】。一年四季的春、夏、秋、冬之气候是人类生长的自然环境，其中的太阳，给人类以发育、生长的热量；其中的空间给人类以发育、生长的水分；自然界的空气则促使人体内部新陈代谢；与大自然的变化相适应，顺四时而适寒暑，便是存在、成长的基础。
【 “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”
“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”
“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，是肺气清，此秋气之应，养收之道也。”
“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”素问，四气调神大论篇】。一年四季，有生、有长、有收、有藏，人类的活动与自然界诸因素相适应，【“以自然之道，养自然之寿”灵枢，天年篇】，身体就会受益。体内血液的循环也是如此，其流动除了受到气候、温度的影响之外，还有位差的制约。如果用血组织处高于心脏动力处，则动脉血上行就容易受阻，此处的用血组织就易于缺血；如果用血组织处低于心脏动力处，则静脉血的回流就是一个问题，在正常情况下这个问题是由静脉瓣来解决的。但是如果不是正常情况，而是外伤、疾病，或是静脉瓣受损等因素造成静脉血滞留、或流动缓慢等回流不畅的现象。在这种情况下，用血组织处比如小腿肚子的肌肉内血液回流不畅，该如何应对？有一个动作对此颇有成效，不妨一试。
这就是都已知道、且广为盛行的将小腿抬起置于高处，且高于心脏的形式【位差越大越好】，抬起后静待数秒钟，这样就从客观上给血液回流创造了时间条件。然后再绷紧此处肌肉所关联的筋，使肌肉收缩，这样就把肌肉内剩余的静脉血也挤了出来，这也就加剧了静脉血的回流。像这样通过位差来调节血液的流动有两种情况：第一，就是肌肉位置高于心脏位置，这时就如前所述，挤出来的静脉血很快就流走了，且边挤边流。第二，此处肌肉所处的位置与心脏的位置平行，这样当肌肉放松的时候，挤出来的静脉血就有重被肌肉吸回去的可能，就像我们手中一块充满水的海绵一样，当海绵体置于高处时，挤出来的水是边挤边流，如若将海绵体置于平面上，则挤出来的水由于没有位差的缘故，就会停留在海绵体的周围，当海绵体一膨松时，周围滞留的水就又吸了回去。滞留在肌肉内的血液也一样，不过由于心脏动力的原因，则没有这么严重。但血液有流动不畅的时候，血管也有有障碍的时候，因此这样作还是必要的。旧的不去，新的不来，在自然界有容积限量的地方，这是一条法则。同样具有一定大小、且充满血液的肌肉是不会再容纳新鲜血液的，因为无处可容纳。此时置于高处且已绷紧的肌肉内剩余的静脉血液已被被挤了出来，而且回流。和已经知道但不相同的是此时置于高处、且已有空位的肌肉应落下与心脏动力处等平，以便有利于再容纳新鲜的动脉血液。由于心脏动力的原因，落下的肌肉很快就充满了新鲜的动脉血液，此时应如前所述再抬起来，使血液回流，然后再绷紧挤出肌肉内剩余的静脉血，再落下，再抬起，再落下......，就这样利用腰部的力量、有间隔【呼吸二、三次】时间的抬起、落下或落下、抬起反复多次，这样肌肉内的血液就能不断地吐故纳新，保持一定的新鲜度。利用晨练时间，每天如此，一次二十多分钟，数月、数年，长时间的做下去，这样不但能改善血液的循环，通畅血管，而且腹部小肚子也会得到改善，血压也会降下来。当然在已有先天之气的基础上做这个动作，且在抬高时有意识地抻拉腿部，效果会更好。这是因为，先天之气是先天之本所蒸发的、在经脉内运行的热气，而热气又给外部形状的改变创造了条件。试想一下在自然界中，若要把一根木棍弯曲或者掰直，首先要给木棍施加热量，然后再掰直或弯曲，这是为了防止木棍形变时受伤。同样我们的身体在做某些有抻拉趋向的动作时，也应该先有经脉的热量润身，再开始动作，否者时间一长就有不适之
感，而且还有可能伤身。
需要注意的是身体的发热有两种：一是因消耗脂肪而散发的热量；二是内脏散发的热量。二者的热量虽然都是通过皮肤而散发出来，但热像是不一样地，所以就需要谨慎体会、细心甄别，方能分辨出来。
